'Uw brein als medicijn'

Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein. Door controle te krijgen over dit deel van de hersenen, is het mogelijk om stoornissen die voortkomen uit stress, angsten of depressie zelf te genezen. Vanuit deze nieuwe, opzienbarende benadering beschrijft Dr. David Servan-Schreiber zeven natuurlijke behandelwijzen, die uitgaan van de eigen genezende kracht van de hersenen. Zijn methode is gebaseerd op baanbrekend onderzoek in het Shadyside Hospital van de gerenommeerde Universiteit van Pittsburgh en biedt een effectief alternatief voor de vaak langdurige en ingrijpende behandelingen als psychoanalyse en antidepressiva.

Met dit boek hoopt de schrijfster dat je:* Inzicht krijgt in je hormoonsystemen en hoe ze elkaar beïnvloeden. Waardoor je bijvoorbeeld besluit om toch eerder naar bed te gaan, zodat je lever in staat is je hormonen in goede banen te leiden. Of dat je inziet dat chronische stress voor grote hormonale ontregelingen zorgt. Wellicht besluit je dan om je voeding en leefstijl juist tijdens stressperiodes zo aan te passen dat je jezelf er optimaal doorheen kunt loodsen.* Weet dat je je met een optimale voeding en leefstijl kunt wapenen tegen de aanleg die jouw familie heeft voor bijvoorbeeld schildklierproblemen, diabetes, overgewicht of onvruchtbaarheid.* Zo veel mogelijk gaat leven en eten zoals de natuur het voor ons en onze hormonen heeft bedoeld.

Hoe modern we er ook uitzien, onze genen functioneren via oeroude ritmes van de natuur en zijn gebaat bij onbewerkt, eerlijk voedsel en een natuurlijke leefstijl. Ons hele hormonale systeem is onderworpen aan deze ritmes van de natuur.* Weet dat je (hormonale) gezondheid zo ongelooflijk veel met ons milieu te maken heeft dat je met plezier gezonde(re) keuzes gaat maken. Niet omdat het moet, omdat het trendy is of omdat je nu eenmaal wat kilo’s kwijt wilt maar puur omdat je er iets aan wilt doen en jij je er fitter en energieker door voelt.Maar bovenal zou de schrijfster het fantastisch vinden als je na het lezen van dit boek je hormonen veel beter ‘begrijpt’ en ze (h)erkent als je grootste vrienden. En dat je het een plezier gaat vinden om ze in de watten te leggen. Voor goede vrienden die komen eten, gaan we vaak fluitend de keuken in om ze iets heerlijks voor te schotelen. Ik hoop dat je dat ook voor je eigen hormonen gaat doen. Dat jullie zulke goede vrienden worden dat je je hormonen dagelijks iets lekkers en gezonds gaat voorschotelen: echte en eerlijke voeding. Dit wens ik iedereen, of je nu gezond oud wilt worden, hormonale klachten in goede banen wilt leiden of aanstaande vader of moeder bent.

Een vrolijk, open en informatief boek over de spijsvertering. Een verkeerde balans in je darmflora kan bijdragen aan overgewicht, depressie, allergieën of zelfs alzheimer.

Legt de waarheid bloot over een onderwerp dat veel te lang begraven is gebleven in medische literatuur: gluten en koolhydraten vernietigen je hersenen. En niet alleen ongezonde koolhydraten, maar zelfs gezonde, zoals volkorenproducten, kunnen dementie, ADHD, angst, chronische hoofdpijn, depressie en nog veel meer veroorzaken. Dr. Perlmutter legt uit wat er gebeurt wanneer de hersenen gangbare ingrediënten in je dagelijks brood en fruitschaaltjes tegenkomen, waarom je hersenen floreren op vet en cholesterol, en hoe je op elke leeftijd nieuwe hersencellen kunt stimuleren om te groeien. Hij biedt een diepgaande blik op hoe we controle kunnen nemen over onze ‘slimme genen’ door specifieke dieetkeuzes en leefstijlgewoonten, en toont aan hoe we onze meest gevreesde kwalen kunnen verhelpen zonder medicijnen. Met een revolutionair 30-dagen plan leert GRAIN BRAIN ons hoe we ons genetisch lot ten goede kunnen herprogrammeren.”